Nel corso della vita, tutti sono stati in grado di relazionarsi con l’ambiente circostante attraverso qualche forma di espressione artistica. La danzaterapia è una di queste espressioni che ci ha permesso di trasmettere idee, sperimentare sensazioni e lavorare sui sentimenti. Inoltre, mettere il corpo a ritmo di musica aiuta a sciogliere le tensioni e, quindi, a migliorare il funzionamento di tutti gli organi. Vuoi sapere quali altri benefici apporta? Continua a leggere e ti spiegheremo tutto sulla danza terapeutica.
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Indice dei contenuti
Che cos’è la danzaterapia?
La danza viene utilizzata come terapia attraverso vari metodi di riabilitazione noti come “terapie creative”. Queste utilizzano varie forme d’arte per trattare malattie e disturbi.
Secondo l’American Dance Therapy Association (ADTA), la danza come terapia è l’uso psicoterapeutico del movimento come strumento per integrare un individuo fisicamente, emotivamente e cognitivamente. Ciò significa che chiunque può intraprendere questa terapia per incoraggiare la comunicazione non verbale e lavorare sull’autostima con i movimenti provocati dalla musica.
Benefici della danza terapeutica
La guarigione emotiva è possibile attraverso esercizi di riabilitazione con musica, danza e movimento. Questo permette alla persona di rendersi conto del rapporto che ha con le persone che la circondano sulla pista da ballo. E quindi di capirle in base alle loro posture e ai loro passi di danza. Ma al di là di un’apparente empatia e compatibilità con l’altro, la danzaterapia aiuta nei seguenti aspetti:
Sentire ogni parte del corpo
Esistono diverse tecniche per ballare, ma con la danzaterapia puoi conoscere e scoprire in profondità come si sente ogni parte del corpo. Ad esempio, in quale stato o condizione si trovano le tue articolazioni per individuare le atrofie. Infatti, basta chiudere gli occhi, concentrarsi su tutti i movimenti e scoprire nuove sensazioni.
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Danzaterapia per aumentare la capacità sensoriale
Questa terapia aiuta a migliorare la propria sensibilità, in quanto facilita la libertà di creare i propri movimenti e suoni a ritmo di musica. Inoltre, ti permette di identificare in profondità le emozioni del momento, di sapere in quale parte del corpo stai dirigendo questi sentimenti e come li esprimi.
È risaputo che quando impari a conoscere le tue emozioni, puoi allenare la capacità di controllarle e trasformarle in azioni positive. Tutto questo per usarle in modo positivo e per avere più benessere nella tua vita quotidiana.
Uno strumento per combattere lo stress
La danza terapeutica è uno dei modi migliori per combattere ed eliminare la tensione corporea, equilibrare la mente e rilassare il corpo. È anche uno strumento utile per sviluppare le abilità creative e la capacità di rispondere efficacemente ai problemi. Tutto ciò favorisce la fiducia in se stessi e l’autostima.
Migliora la creatività
Gli effetti di questo tipo di terapia saranno più efficaci con l’aiuto di un professionista. Tuttavia, gli esperti consigliano di dedicare qualche minuto al giorno a movimenti ritmici per rilassare il corpo. È utile anche fare piccoli balli per aumentare il potenziale inventivo.